Padel voor beginners: de spelregels uitgelegd
Padel is een van de snelst groeiende sporten van Nederland. Het is een combinatie van tennis en squash, gespeeld op een kleiner veld met glazen wanden. De sport is laagdrempelig, sociaal en verslavend leuk: binnen één potje heb je de basis te pakken en speel je al lange rally's. In dit uitgebreide artikel nemen we je stap voor stap mee door alles wat je als beginner moet weten, van het speelveld en de spelregels tot de eerste slagen en handige tips.
- Veld van 20 x 10 meter met glazen wanden
- Bijna altijd dubbel gespeeld (2 tegen 2)
- Telling als tennis: 15 - 30 - 40 - game
- Service onderhands en diagonaal
- De wanden spelen mee
Wat is padel precies?
Padel ontstond in 1969 in Mexico en veroverde via Spanje en Argentinië de rest van de wereld. In Nederland is de sport sinds een paar jaar enorm populair: overal verrijzen nieuwe banen en clubs. Padel wordt vrijwel altijd dubbel gespeeld, dus met twee teams van twee spelers. Doordat het veld klein is en de wanden meespelen, zijn de rally's lang en tactisch. Je hoeft geen toptennisser te zijn om mee te doen, en juist dat maakt padel zo toegankelijk voor jong en oud.
Het speelveld
Een padelbaan is 20 meter lang en 10 meter breed, omsloten door glazen wanden en gaas. De baan is in tweeën gedeeld door een net van 88 centimeter hoog in het midden. Op de grond staan lijnen die de servicevakken aangeven. Het meest kenmerkende verschil met tennis: de bal mag tegen de glazen wanden gespeeld worden, waardoor het spel een extra dimensie krijgt. De wanden zijn dus geen obstakel maar een onderdeel van het spel.
De spelregels in het kort
De basis is snel uitgelegd, maar er zijn een paar regels die je echt moet kennen voordat je het veld op stapt.
De telling
De telling is gelijk aan die van tennis: 15, 30, 40 en game. Staat het 40-40 (deuce), dan moet je twee punten achter elkaar winnen. Een set win je door als eerste zes games te behalen met minimaal twee games verschil. Een wedstrijd gaat doorgaans over twee gewonnen sets, oftewel best-of-three. Veel recreatieve potjes spelen een verkorte variant met een 'gouden punt' bij 40-40, waarbij één beslissend punt de game beslist.
De service
De opslag is in padel heel anders dan bij tennis. Je slaat altijd onderhands, onder heuphoogte, en de bal moet eerst één keer op de grond stuiteren voordat je hem raakt. De service gaat diagonaal het servicevak van de tegenstander in. Raakt de bal na de service de zijwand of het gaas, dan is het punt voor de tegenstander. Je hebt, net als bij tennis, twee servicekansen.
Spelen met de wanden
Dit is het hart van padel. Nadat de bal één keer op jouw helft is gestuiterd, mag hij daarna de glazen wand of het gaas raken en mag jij hem alsnog terugspelen. Wat niet mag: de bal direct tegen de wand spelen zonder dat hij eerst op de grond stuitert. Ook mag je de bal niet via je eigen wanden terugspelen over het net; hij moet rechtstreeks de overkant bereiken. Even wennen, maar zodra je dit doorhebt, gaat er een wereld aan mogelijkheden open.
De belangrijkste slagen voor beginners
Je hebt niet veel slagen nodig om plezier te hebben. Focus in het begin op deze vier:
- De forehand en backhand: de basisslagen vanaf de grond. Probeer de bal rustig en gecontroleerd te raken in plaats van vol kracht.
- De volley: de bal uit de lucht slaan bij het net. Hiermee zet je druk en win je vaak het punt.
- De lob: een hoge bal over je tegenstanders heen. Onmisbaar om hen van het net weg te spelen.
- De bandeja: een gecontroleerde smash waarmee je je netpositie behoudt. Voor later, maar goed om alvast van te horen. Lees er meer over in ons artikel over padeltechnieken .
De tactiek: naar het net toe
De belangrijkste tactische les voor beginners: het net is de winnende positie. Het team dat samen bij het net staat, dwingt de tegenstander tot moeilijke ballen en maakt de meeste punten. Werk dus toe naar het net, en gebruik de lob om je tegenstanders terug te dringen wanneer zij die positie innemen. Speel daarnaast samen met je partner: communiceer, dek samen het veld af en laat geen gaten vallen.
Wat heb je nodig om te beginnen?
Het mooie van padel is dat je nauwelijks iets nodig hebt. Een padelracket (vaak te huur bij de club), padelballen en sportkleding met goede schoenen volstaan om te starten. Veel locaties verhuren rackets, zodat je eerst kunt ervaren of de sport bij je past voordat je zelf materiaal koopt. Wil je later je eigen racket aanschaffen, lees dan onze gids over het juiste padelracket kiezen .
Veelgemaakte beginnersfouten
Iedereen begint met dezelfde valkuilen. Sla niet te hard: controle is belangrijker dan kracht. Ren niet weg van de wanden, maar leer juist met de bal mee te bewegen. En blijf niet achterin hangen, maar zoek het net op. Geduld en speelplezier zijn je beste leraren.
Begin gewoon
De regels zijn snel onder de knie te krijgen, en juist daarom is padel zo toegankelijk. De beste manier om het te leren is door het simpelweg te doen. Zoek een baan bij jou in de buurt, neem een paar vrienden mee of sluit aan bij een introductieles, en ervaar zelf hoe leuk en verslavend deze sport is.
Veelgestelde vragen over padel voor beginners
Is padel moeilijk om te leren?
Nee, padel staat juist bekend als heel toegankelijk. De basisregels leer je binnen één potje en dankzij het kleine veld en de wanden speel je al snel lange rally's, ook als beginner.
Heb ik een eigen racket nodig?
Niet meteen. Veel padelclubs verhuren rackets, zodat je eerst kunt ervaren of de sport bij je past. Wil je later een eigen racket? Kies dan als beginner voor een rond, licht en zacht model.
Met hoeveel mensen speel je padel?
Padel wordt vrijwel altijd dubbel gespeeld, dus met twee teams van twee spelers. Dat maakt het een gezellige, sociale sport.
Hoe werkt de telling bij padel?
De telling is gelijk aan tennis: 15, 30, 40 en game. Je wint een set door als eerste zes games te behalen met minimaal twee games verschil.
Klaar om te beginnen?
Vind een padelbaan bij jou in de buurt en ga zelf het veld op.
Bekijk alle padellocaties